Например, когда вы идете на сви­дание, то перед выходом у зеркала ска­зать себе: «Я - самая лучшая!» - это выра­жение поддержки и поднятие настроения, которое красит гораздо больше, чем са­мый изысканный макияж. Но совсем дру­гое дело - говорить себе подобные вещи, когда ты пытаешься разобраться в корне возникших внутренних проблем и конф­ликтов. Нетрезвая оценка себя - это про­сто уход от сути вещей, временное убеж­дение. Ваше настроение, конечно, может подняться, если вам удастся себя убедить в неоправданном позитиве, но это всего лишь удалит симптомы, а не вскроет при­чины нашей болезни.

Надо отметить, что важно не увлечься ещё одной весьма распространенной «иг­рой» сознания - это прыгать с полюса на полюс. Принимать этакий контрастный душ эмоций, то хваля себя просто так, чтобы было приятно, а потом сводя всё к жест­кой и опять-таки безосновательной крити­ке. Лучший способ - это быть немного или глубоко отрешенной, задать себе вопрос и пропустить несколько первых ответов. А потом можно добавить самой себе: «Да что ты? А теперь давай правду!»

Здесь очень помогает здоровая доля юмора, не бойтесь посмеяться над собой! Да и вообще - какая разница, что мы отве­тим, это же происходит, когда вы одна и никого нет рядом. Посему пробуйте отве­чать сама себе, пока ответ вам не покажется наиболее близким к истине, пока самая суть вашего существа не отреагирует, что мол, вот это и есть моё. Не бойтесь полученно­го результата - в конце концов из этих бе­зумных, иногда пугающих и иррациональ­но-неожиданных частей состоите вы, имен­но та самая, которая вам хорошо знакома.

Если у Вас депрессия - поиграйте со своими домашними животными. Например, можно купить машинку для стрижки собак и сделать вашему любимому питомцу лучшую стрижку :)